Пить чай может улучшить ваше здоровье!

Пить чай может улучшить ваше здоровье!

Опубликовано: 04.10
Независимо от сезона, чай может быть вкусным напитком, поскольку его можно подавать в холодном или горячем виде. Но его преимущества выходят далеко за рамки освежения. Существует множество исследований, показывающих, что употребление чая действительно может улучшить ваше здоровье . По крайней мере, это прекрасный способ получать достаточное количество жидкости в ваше тело каждый день. Кроме того, исследования показали, что чаи могут помочь защитить ваши зубы и ваше сердце, а также, возможно, даже помочь предотвратить рак. Какой тип чая вы пьете, может иметь значение. Все не травяные чаи сделаны из листьев растения Camellia sinensis. Время обработки листьев определяет, получите ли вы зеленый, черный или улун чай. Зеленые чаи являются наименее обработанными и, как правило, содержат наибольшее количество полифенолов , и единственный тип, который содержит полифенол, катехин , поэтому многие исследования были проведены с использованием только зеленых чаев. Некоторые травяные чаи известны своими лечебными свойствами, в том числе успокаивают пищеварительную систему. Ну а купить чайный сервиз для ежедневного питья чая по выгодной цене вы можете на сайте компании luminarc посуда! Вот 10 лучших полезных для здоровья чая и несколько вариантов вкусных чаев:

1. Чай содержит антиоксиданты.

Антиоксиданты помогают предотвратить появление ржавчины на теле и, таким образом, помогают сохранить молодость и защитить нас от загрязнения. Загрузите антиоксиданты с белым чаем, который менее обработан, чем черный или зеленый чай, поэтому в нем сохраняются более полезные антиоксиданты.

2. В чае меньше кофеина, чем в кофе.

Травяные смеси не содержат кофеина, в то время как традиционные чаи содержат менее 50 процентов того, что обычно содержится в кофе. Это означает, что вы можете употреблять его без этих неприятных воздействий на вашу нервную систему, говорит Лесли Бончи, диетолог и владелец Active Eating Advice. Если вы пытаетесь переключиться с кофе на чай, попробуйте чай с корнем цикория, такой как Teeccino, который напоминает кофе по вкусу и вкусу. Также известно, что корень цикория помогает снизить стресс и является пребиотиком, поэтому может быть полезен для кишечника. Бонус: этот чай даст вам заряд энергии без кофеина.

3. Чай может снизить риск сердечного приступа и инсульта

«Существует много литературы о чае и здоровье сердца», - сказала Анна Ардин, менеджер по клиническому питанию в Magee-Womens Hospital, Медицинский центр Университета Питтсбурга. «Это воздействие на здоровье, для которого есть убедительные доказательства». Фактически, исследование, опубликованное ранее в этом году, которое объединило данные из множества более ранних отчетов, нашло почти 20-процентное снижение риска сердечного приступа и 35-процентное снижение риска инсульта среди тех, кто пил одну-три чашки зеленого чая. день. Те, кто выпивал четыре или более чашек зеленого чая в день, имели на 32% снижение риска сердечного приступа и более низкого уровня холестерина ЛПНП. Четыре чашки зеленого чая могут заставить вас бежать в ванную, но вы можете получить такую ​​же выгоду, выпив одну чашку чая маття, который сделан из листьев молотого зеленого чая и считается питательным эквивалентом 10 чашек обычного зеленого чая. чай.

4. Чай может помочь с потерей веса

Ардин сказал, что исследования не столь сильны, добавив, что исследования, которые показали эффект, зависели от потребления большого количества чая, часто в форме таблеток.

5. Чай может помочь защитить ваши кости

Данные недавних исследований на животных показали, что зеленый чай может предотвратить потерю костной массы. Моринга, растение, которое произрастает в Южной Азии, известно своими целебными свойствами и в настоящее время быстро становится основным суперпродуктом. Благодаря большему количеству кальция, чем молока, а также железа, витаминов А и К, чай моринга является отличным дополнением для поддержания крепости этих костей.

6. Чай может сделать вашу улыбку яркой

«Японские исследователи обнаружили, что чай может уменьшить потерю зубов», - сказал Ардин. «Он меняет рН во рту, когда вы его пьете, и это может быть тем, что предотвращает кариес». Кроме того, чай, в отличие от многих других напитков, не разрушает зубную эмаль, сказала Бончи.

7. Чай может укрепить иммунную систему

Исследования показали, что чай может настроить иммунные клетки, чтобы они быстрее достигли своих целей. Священный базилик или чай тулси веками использовали аюрведические практики, чтобы помочь укрепить иммунную систему после травм или болезней благодаря ее антибактериальным, противогрибковым и противовоспалительным свойствам.

8. Чай может помочь в борьбе с раком

Исследования по этому вопросу в настоящее время носят смешанный характер, что означает, что необходимы дополнительные исследования, говорит Бончи. Но в то же время, «если у вас сильная семейная история рака и вы хотите делать все, что можете, вы можете увеличить потребление чая», добавила она.

9. Травяной чай может успокоить пищеварительную систему

«Травяной чай, в частности ромашка, может быть полезен людям с синдромом раздраженного кишечника, потому что он спазмолитический», - говорит Бончи. «И имбирный чай может успокоить тошноту». Получите дозу обоих вместе с имбирным ромашковым чаем. 10. Чай - чистый, то есть - без калорий «Это отличная некалорийная альтернатива воде», - говорит Бончи. «Он предлагает множество вариантов вкуса и универсальности. Вы можете иметь это горячим или холодным. И вам не нужно ничего вкладывать в это, хотя вы можете добавить палочку корицы или имбирь. Это означает, что вы можете увлажнять себя чем-то, кроме воды ». Приобретите канистру с пакетами фруктов и зеленого чая от Teabloom, и вам никогда не надоест - или не упустите сахар. Благодаря натуральным вкусам, таким как ананас, ягода асаи, клубника и личи, вы можете легко удовлетворить свой вкус.
МЕНЮ