Самые полезные продукты питания.

Опубликовано: 10.07.2018
Сегодня здоровый образ жизни становится очень популярным и к вопросу, каким спортом заниматься добавляется дилемма, какие продукты питания самые полезные http://bioboom.ua/. Диетологи и гастроэнтерологи всего мира спорят об этом уже много лет, но смотря на их списки продуктов можно просмотреть аналогию и составить вот такой перечень.Первое место среди самых полезных продуктов занимает яблоко. Этот фрукт имеет широкий спектр действия. Он содержит кислоты, которые борются с гнилостными бактериями, которые образуются в желудке. Яблоки полезны для сердечнососудистой системы, а кверцетин, находящийся в них, замедляет рост раковых клеток. Также эти фрукты восполняют необходимые микроэлементы.Второе место в перечне самых полезных продуктов присуждают луку. Лук содержит редкие и очень полезные вещества – фитонциды. Эти элементы борются практически со всеми заболеваниями и могут уничтожить практически все виды болезнетворных микроорганизмов. Лук улучшает иммунитет, благотворно влияет на сердечно сосудистую систему, печень и щитовидную железу. Огромным преимуществом лука является то, что его полезные элементы не теряют свою силу под любым видом обработки.На третьем месте списка самых полезных продуктов стоит чеснок. Он также как и лук имеет огромную силу в борьбе с простудными заболеваниями, а также содержит много полезных веществ. Чеснок нормализует флору кишечника и уменьшает уровень холестерина в крови.Четвертое место в нашем рейтинге занимает морковь. Она полна полезных элементов, но главным ее достоянием является бета-каротин, который в нашем организме превращается в витамин А. Морковь, в сыром виде, полезна для зрения, предотвращает размножению раковых клеток, в особенности противостоит раку кожи. Кроме того, стакан морковного сока летним утром обеспечит золотистый равномерный загар.После моркови по своим благотворным свойствам идут орехи. Список их полезных веществ очень большой, но самой известной их особенностью является повышение мужской потенции и женского либидо. Орехи улучшают работу сердца и зрение, также снижают уровень опасности заболевания сахарным диабетом. Пятое место среди самых полезных продуктов занимает рыба. Именно рыбой диетологи советуют заменить мясо. Этот продукт предотвращает ишемические заболевания сердца и не дает холестерину с другой пищи оседать в организме. На шестом месте в нашем рейтинге стоит молоко. Именно молоко и кисломолочные продукты содержат самое большое количество кальция, который укрепляет кости. В рационе беременной женщины каждый день должен присутствовать стакан молока. Кисломолочные бактерии, на которые богаты молочные продукты, нормализуют работу желудочно-кишечного тракта.Среди полезных продуктов состоит и зеленый чай, который улучшает иммунную систему и предотвращает инсульт. В список включен мед, являющийся природным заменителем сахара, который улучшает сердечно сосудистую систему, противостоит простудным заболеваниям и является составляющим многих косметологических процедур.Гастроэнтерологи и диетологи отмечают среди продуктов бананы и оливки, которые содержат много витаминов и поэтому благотворно влияют на организм.Этот список самых полезных продуктов питания далеко не полный, ведь каждый специалист области гастрономии определяет свою версию перечня и научно обосновывает его. Наша же задача состоит в том, чтобы хотя бы половина их советов перекочевала на наш стол.
МЕНЮ